首こりは筋トレやストレッチで全身のバランスを整え緩和できる
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肩こり（首こり）で病院に行きました
首の付け根は首。その部分の「こり」を肩こりって言う人が多いらしいけど、正しくは首こりなのだそうです。
ヘバーデン結節の記事の続き。記事はこちら
ついでに肩こりもひどかったため、申告しておきました、あの頃はイロイロ疲れていたのもありまして。
病院で詳しく検査
首と指の関節のレントゲンを撮ったり、問診したり触診したりと。レントゲンで見た所、首のカーブがあまり良くないみたい…今流行りの（？）ストレートネックとは言われませんでした。
何と言いますか、疲労が溜まったときなどは腰痛も少し起こることがあるのですが、身体の硬さやら姿勢の悪さやらが全て首凝りから腰痛から何から引き起こすのだとか、よって腰回りを鍛えることはとても大事であるということで腰回りの無駄なお肉は落とさなきゃねと……。
こっちは呼吸法で半年見ていけば改善されてゆくであろうとのこと。
おかげで最近は首こりの感覚はなくならないにしても、頭痛の頻度がかなり減っております。
……と、言いますか血圧が低い上にひどい冷え性で筋肉量も足りないとかで筋トレが主なメニューになってしまっています。
血圧は少し上がりました（が100行かなかったけど、今は100チョイまで）。
とにかく全体的に硬いと言われます。
身体が硬いといろいろ不利
身体が硬い人は今から少しずつでもストレッチしておいた方がいいかも。腰痛は枕を変えたらほぼ治りました。
「抱かれ枕」ナカナカいいですよ。お高いけど。
バリエーションもあるのでぜひご覧くださいませ。
分厚すぎる安物のマットレスも腰痛の原因になりますね……。
そういえば、首の筋肉を鍛える方法をまだ訊いてないのですが……。首を鍛えたら、首が太くなるのでしょうか？ｗ
簡単に塗れる頭痛スティック
頭痛に良いらしいので買ってみました。爽やかな香りでリフレッシュできます。
こちらです。ちょっと見た目が違いますが商品名は一致しているみたい。
肩こりに効くストレッチの動画
筆者がチェックしたのとは違う動画なのですが、系列が同じっぽいので（）
肩こりは、マッサージではなく胸の筋肉と肩甲骨の筋肉？を伸ばすのが一番効くそうです。
肩こり解消については他にも良い動画があるのでYoutubeチェックしてみるといいかも(´ω`)
理学療法士の資格を所持している方の動画がオススメです。
私は10秒×4くらいしかやってませんが、頭痛がだいぶ改善しましたよ。
痛いときは痛いですけどね……。
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